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衝撃の事実‼️ ポン酢は糖質が高い⁉️

糖質の割合はコカ・コーラより高い⁉️

テレビを見ているとブラックマヨネーズの小杉さんが炭水化物0ダイエットをしたとのことでみりんやポン酢がダメと話していました😖

嘘やろーってテレビを見ていて突っ込んでしまいました😖

鍋が大好きなため普段からよくポン酢を使っていましたが…

実は結構糖質が高めだそうです😅

もちろん種類によって若干の差はありますが、最もポピュラーと言える"ミツカン 味ぽん"は大匙1杯15mlでなんと糖質が2gも含まれており、500mlに換算すれば約67gもの砂糖が使用されていことになります😖

コカ・コーラの糖質量は500mlで約57gだということを考慮すると、相当な量の砂糖が添加されているようです😖

もちろん1度に摂取する量は少ないですが足して足してと知らず知らずに多くなってしまいますよね😭

ダイエットと思って食べていた鍋でしたがポン酢という落とし穴があったようです😭

そして今は妊娠糖尿病で炭水化物を気にしないといけなくなって豆腐も意外とダメなことを聞きビックリした上ポン酢まで…

湯豆腐は当分禁止にします😵

 

そして、玄米と白米はカロリーが同じという話もしていました😖

玄米は殻があって吸収に時間がかかるから…っとスラスラと説明していてすごいなっと感心しました‼️

私も病気になったしこれから糖尿病と付き合っていかないといけないかもしれないし子供にもいい食事を作ってあげたいし食事の勉強をしないといけないなっと思いました😅