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妊娠糖尿病指導入院 栄養指導

栄養指導がありました☀️

私はてっきりカロリーの話とか食事量の話とか指導をたくさんされると思いましたが、炭水化物と炭水化物にならないように注意するようにとのことでした☀️

炭水化物の果物や芋など食べるときはご飯を減らすただそれだけ注意したらいいと言われビックリしました⭐️

おかずの調理とか気にせず作ったらいいとのことで難しく考えなくて大丈夫とのこと⭐️

これから粗食で食事の楽しみがなくなると思っていましたが外食もオッケーで炭水化物を考えて選択したら大丈夫と言われ安心しました‼️

なんか私にも出来そうで良かったです👍✨

ただ野菜、タンパク質、炭水化物の順で食べたらより良くて野菜を食べて5分置いてからご飯を食べるともっといいとのこと☀️

ご飯とおかずを一緒に食べたい私には辛いですが出産まで頑張ろう👶

お菓子も炭水化物カットのものも出てるから食べても良いと言ってくださり、マクドやケンタッキーも食べても良くてポテトはやめて野菜つけたりして炭水化物、炭水化物にならないように注意するよう言われてあれダメこれダメの指導じゃなくて出来そうな範囲の指導だったので分かりやすくとても良かったです👍

 

これまで果物を食べすぎてたし子供にもあげすぎてたなとかさつまいもやかぼちゃをいただいたので腐る前に食べようと頻繁に出してたなとか炭水化物が意外と多かったことに気がつきました😵

この表を参考にしてバランスよく出来るように頑張りたいと思います☀️

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